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Qu’est-ce que les flavonoïdes ?

Afin d’assurer le bon état de notre santé, nous devons régulièrement apprendre ce qui est bon pour notre organisme. Grâce à cela, nous pouvons combattre plus efficacement les agents pathogènes que nous ne voulons pas dans nos vies. Aujourd’hui, nous allons aborder la définition des flavonoïdes. Que se cache-t-il derrière ce terme et où se les procurer ? Lisez la suite de cet article.

Définition

Les flavonoïdes sont des composés chimiques organiques que l’on trouve, entre autres, dans les plantes. Ils les protègent contre les ravageurs et les champignons qui détruisent efficacement la structure de la tige et des feuilles. Les flavonoïdes des plantes sont également responsables de la protection contre les rayons ultraviolets.

Chaque individu a besoin d’une alimentation variée pour fonctionner correctement. Il est recommandé de manger 400 grammes de fruits et légumes tout au long de la journée. Grâce à cela, nous obtenons des vitamines et des minéraux précieux – y compris des flavonoïdes.

Actuellement, les scientifiques ont reconnu environ 8 000 types de flavonoïdes. Ces éléments ont été distingués pour la première fois en tant que vitamine P en 1930. Tout cela à cause de leur effet pro-santé pour notre corps.

Quels sont les effets des flavonoïdes ?

Les flavonoïdes ont une variété d’effets. Selon la plante que nous mangeons, elle sera plus ou moins intense. Les scientifiques ont découvert que les flavonoïdes ont un effet antioxydant très puissant. Ceci est utile, entre autres, pour combattre tous les radicaux libres. La recherche montre que les flavonoïdes améliorent les effets de la chimiothérapie.

La vitamine P est également anti-inflammatoire et anti-allergique. C’est un excellent traitement de fonds, en particulier pour les personnes qui souhaitent soutenir leur corps lors d’une infection. Ces traitements naturels évoqués sur ce site sont certainement une forme plus bénéfique de lutte contre les bactéries. Ils sont efficaces et sans danger pour notre estomac.

D’autre part, les flavonoïdes ont des propriétés anti-athérosclérotiques. Ceci est important pour les personnes qui ont un taux de cholestérol élevé. Il est important de prendre régulièrement soin du niveau de plaque athérosclérotique dans notre corps. Grâce à cela, vous évitez, entre autres, les crises cardiaques.

Comment les utiliser ?

En moyenne, nous devrions consommer 100 à 1000 mg de flavonoïdes par jour. Une concentration élevée de flavonoïdes peut être trouvée dans l’alimentation notamment dans les :

  • Oignons
  • Tomates
  • Brocolis
  • Artichauts
  • Poivrons
  • Agrumes
  • Cerises
  • Fraises
  • Cassis
  • Pomme.

On peut aussi apprécier l’apport de vitamine P par les plantes et s’en procurer chaque jour avec une infusion de thé (1 mg / ml).

Par ailleurs, il est possible d’appliquer des flavonoïdes sur la peau. Cela vaut la peine de le faire, car ils aident principalement à protéger contre le rayonnement solaire excessif. Si vous le souhaitez, vous pouvez fabriquer des crèmes hydratantes simples avec une protection UV relativement efficace. Pour cela, vous aurez besoin d’huile de coco, d’huile de macadamia, d’amandes douces, de pépins de framboise, de vitamine E et de quelques feuilles de menthe. Faites chauffer l’ensemble à une température d’environ 70° degrés Celsius pendant 30 minutes avant de faire pénétrer la solution huileuse sur votre peau.

Quels sont les dangers des flavonoïdes ?

Les flavonoïdes sont nos alliés dans la lutte contre les maladies. C’est aussi une excellente forme de prophylaxie qui nous protégera contre une évolution sévère de l’infection.

Les femmes enceintes doivent surtout faire attention aux flavonoïdes. La recherche montre qu’ils peuvent entraîner une rupture de l’ADN. Cela conduit à une leucémie aiguë chez le fœtus. Vous devriez toujours consulter votre alimentation avec un gynécologue qui vous décrira exactement ce que vous devez manger et ce qu’il vaut mieux éviter.

Toutefois, c’est toujours une bonne idée de manger beaucoup de fruits et légumes frais. Grâce à cela, vous pourrez fournir à votre corps les nutriments nécessaires. Cela vaut la peine de commencer votre enrichissement avec une alimentation saine au printemps. C’est le moment où vous pouvez vous approvisionner vous-mêmes en plantes de saison, ce qui non seulement nous donnera la santé, mais vous aidera également à maintenir un organisme en pleine santé.

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Vous avez un phasme dans votre salon?

Les phasmes sont des insectes diurnes, petits et légers, qui ont une apparence proche de celle des araignées. Ils sont très communs dans les campagnes, et ils entrent parfois en contact avec le grand public. Il est possible de prendre contact avec eux, mais il est essentiel de se conformer à certaines règles de base afin d’élever un phasme en captivité dans un terrarium.

Ce qu’il faut savoir pour aménager un terrarium pour un phasme

Les phasmes sont des insectes très actifs qui ont besoin de lumière, de chaleur et d’un environnement propre et sec. Le phasme est un animal qui respire par sa peau, de sorte qu’il doit être en contact avec une surface plane (de la mousse ou du papier par exemple) pour pouvoir absorber l’air. Lorsque leur habitat est convenablement aménagé, les phasmes peuvent vivre jusqu’à 2 ans.

Le terrarium

Pour maintenir un phasme en captivité, il faudra un terrarium fermé, de type aquarium ou boîte de matchs. Si vous choisissez un terrarium de matière plastique, il est important de bien le nettoyer avant d’y placer votre phasme.

L’environnement

Le phasme vit généralement dans des habitats naturels très sombres et humides. Pour reproduire cet environnement, choisissez un endroit dans votre terrarium qui reste dans l’obscurité la plus totale, l’idéal étant une caissette dans le fond du terrarium. Placez ensuite une mousse synthétique ou un papier absorbant sur les parois intérieures de votre terrarium afin que le phasme puisse y grimper et y s’accrocher. Il est préférable d’utiliser du papier car la mousse synthétique pourrait être trop dure pour les pattes du phasme à force de se promener dessus.

Pourquoi des mètres de papier plutôt que de la mousse synthétique ?

Dans leur habitat naturel, les phasmes utilisent beaucoup de matériaux pour se construire une sorte de nid. Le papier va donc leur permettre de continuer à faire ce qu’ils font dans la nature.

L’arrosage

Pour les arroser, vous pouvez utiliser un petit vaporisateur d’eau que vous leur balaierez sur le dos. Le problème avec l’eau est qu’il faut que le phasme soit bien sec pour retourner s’accrocher aux parois. Un autre moyen d’arroser le phasme est de lui donner un bain dans une petite bassine d’eau.

L’alimentation

Les phasmes sont des insectivores et se nourrissent essentiellement de petites proies vivantes, mais aussi de larves ou de petits insectes. Leurs préférences alimentaires dépendent beaucoup de l’espèce et du lieu où ils sont capturés. Certains apprécient les vers et les larves de moustiques, d’autres les fourmis, les mouches et les arachnides. Ils peuvent aussi s’alimenter de petits oiseaux ou d’autres lézards.

Les phasmes sont des carnivores qui se nourrissent essentiellement de petites proies vivantes, mais aussi de larves ou de petits insectes. Leurs préférences alimentaires dépendent beaucoup de l’espèce et du lieu où ils sont capturés.

Lorsque le phasme est sorti de sa cage, la première chose à faire est de se débarrasser de tous les insectes qu’il pourrait y trouver. Les phasmes aiment tout particulièrement les mouches, les moustiques et les fourmis. Il faut donc se débarrasser de ces insectes, et donc des mouches qui pourraient être dans la maison.

Comment on découvre un phasme dans le jardin?

Au jardin, le phasme se cache souvent dans les herbes ou sur les troncs d’arbres. On peut parfois le rencontrer dans les buissons.

Pour trouver son phasme, il faut chercher avec soin un endroit où il pourrait être. Il faut se méfier des endroits qui sont dans l’ombre, car les phasmes sont frileux et aiment le soleil. Si le phasme est pris au piège, il va s’agiter avec frénésie pour essayer de se dégager de la cage.

Quelles sont les spécimens de phasme en France?

S’il y a plusieurs centaines d’espèces de phasme en France, toutes ne sont pas présentes dans le jardin. On trouve surtout le phasme à épines, le phasme épineux et le phasme commun.

Le phasme à épines :

le phasme à épines est brun avec des poils verts. Il mesure environ 10 cm et a une forme ovale. Il se nourrit d’insectes ou de petites proies vivantes comme les escargots.

Le phasme épineux :

le phasme épineux est brun avec des poils verts. Il mesure environ 10 cm et a une forme ovale. Il se nourrit d’insectes ou de petites proies vivantes comme les escargots.

Le phasme commun :

Le phasme commun est gris clair avec des poils blancs. Il mesure environ 10 cm et a une forme ovale. Il se nourrit d’insectes.

Quels sont les dangers du phasme?

Les phasmes ne sont pas dangereux pour les humains. Cependant, ils sont capables de piquer pour se défendre. Si vous êtes piqué, il faudra appliquer un médicament anti-poison au plus vite.

Le phasme peut aussi piquer les animaux domestiques (chien et chat) et faire du mal à votre enfant s’il est piqué. Il faut donc éviter de laisser votre enfant dans le jardin quand vous ne l’avez pas surveillé.

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Quels sont les bienfaits de l’aloe vera pour la santé

Certaines plantes, à l’instar de l’aloe vera, regorgent de nombreuses propriétés capables de traiter certaines maladies. Découvrez dans cet article quelques vertus de l’aloe vera pour la santé.

L’aloe vera : une plante aux multiples vertus

Encore connu sous le nom d’aloès, l’aloe vera est une plante succulente riche en latex et en gel. Il est utilisé en cosmétique et en phytothérapie pour ses bienfaits sur la peau. Grâce à l’e-commerce, il est possible de se faire livrer un aloé véra à domicile

L’aloe vera est une plante très efficace pour traiter les brûlures solaires, pour lutter contre l’acné et les herpès génitaux, fortifier les cheveux, etc.

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Se faire craquer le dos : bonne ou mauvaise idée ?

Faire craquer son dos est une habitude que la plupart d’entre nous ont prise, mais il y a certaines questions auxquelles nous ne réfléchissons probablement pas assez. Heureusement, des recherches ont été menées sur cette question et ont conclu que le fait de se faire craquer le dos trop souvent peut endommager la colonne vertébrale. Cela entraîne certaines complications…

Évitez de trop étirer les ligaments

Se faire craquer le dos soi-même n’est probablement pas la meilleure idée. Cela peut sembler être un bon moyen de soulager un dos douloureux après une dure journée, mais ce bruit sec peut être dangereux.

S’il n’est pas effectué correctement, un craquement des vertèbres peut survenir. Une vertèbre déplacée qui fait mal au dos et qui peut même entraîner une déchirure des muscles et des ligaments

Faire craquer votre dos revient essentiellement à étirer vos ligaments. Et s’ils ont une certaine élasticité, en les étirant, ils peuvent perdre leur capacité à retrouver leur forme. Avec des conséquences telles que l’instabilité de la structure vertébrale, qui peut conduire à l’arthrite.

Comment bien se faire craquer le dos ?

Il semble que de plus en plus de personnes soient aujourd’hui attirées par la technique consistant à marcher sur son propre dos. Il existe même des services commerciaux, des émissions de télévision ou des sites web proposant des techniques qui prétendent pouvoir traiter différentes blessures et douleurs en utilisant le principe du craquement du dos.

Se casser le dos est tout simplement une pratique bidon. Le risque de causer de graves traumatismes à vous-même et/ou à d’autres personnes est trop élevé.

Si vous souhaitez quand même vous craquer le dos tout seul, voici deux méthodes qui vous aideront à réussir sans difficultés et en évitant de vous faire mal :

  1. S’étirer en position assise :
  • Employez un siège : Il existe de nombreux types de fauteuils à dossier, qui présentent tous des avantages et des inconvénients. Le meilleur est le fauteuil à pieds plats (sans accoudoirs). Avec ce type de fauteuil, la plupart des gens peuvent marcher sur le dos ou poser leur tête sur le sol. Mais il existe d’autres bons types, selon vos goûts.
  • Appuyez sur votre dos : Placez vos bras derrière votre dos et joignez vos mains. Entrelacer vos doigts et placez vos mains sur l’endroit qui vous fait mal. Appuyez doucement dessus jusqu’à ce que vous sentiez un léger craquement.
  • Faites des rotations : Asseyez-vous bien droit sur votre chaise. Ensuite, faites lentement pivoter votre tronc vers la gauche en plaçant votre bras gauche devant votre corps.

Vous pouvez tenir le côté droit de la chaise avec votre main gauche et tirer lentement pour augmenter la rotation de votre tronc. Répétez l’exercice en effectuant une rotation vers l’autre côté et relâchez lorsque vous sentez votre dos craquer.

  1. Se craquer le dos allongé
  • Allongez-vous sur le dos : Allongez-vous sur le dos avec un tapis de gymnastique sur le sol et vos jambes pliées. Tendez votre jambe gauche dans l’axe de votre poitrine et pliez votre genou droit à angle droit.

Maintenez cette position pendant cinq à dix secondes, puis faites le même exercice du côté opposé. Cet étirement est principalement utilisé pour étirer les fléchisseurs de la hanche.

  • Croisez vos jambes : Allongez-vous sur le dos et faites passer votre jambe droite par-dessus la gauche. Cela fait tourner votre dos en douceur.

Expirez en tirant votre hanche droite vers la gauche et relâchez immédiatement si vous sentez un craquement.

  • Refaites l’exercice avec l’autre jambe : pliez votre jambe droite ainsi que votre genou gauche. De nouveau, déplacez lentement votre jambe gauche par-dessus votre jambe droite et tirez votre hanche gauche vers la droite avec votre main droite. Arrêtez-vous dès que vous sentez un craquement d’un bon étirement.
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Le CBD associé au thé

Avez-vous déjà testé un thé aux saveurs de CBD ? Si oui, vous avez certainement pris du plaisir lors de la consommation et bénéficié des bienfaits de cette potion presque magique. Découvrez dans cet article un résumé sur le CBD associé au thé.

Qu’est-ce qu’un thé au CBD ?

Le thé au CBD est une combinaison ou une association composée soit d’herbes et du CBD, soit de feuilles de thé et du CBD ou du mélange des trois (CBD, herbes, feuilles de thé).

C’est un mélange très bénéfique pour le consommateur, car en dehors des effets de relaxation reconnus au CBD, le thé possède également ses propres effets relaxants et curatifs. Ce qui rend le mélange plus dynamique et efficace.

Si vous voulez tester et bénéficier des bienfaits du Thé au CBD, vous pouvez en trouver sur des sites de vente. Les thés à base de CBD sont de bonne qualité et disponibles en plusieurs arômes.

Si vous désirez aussi en savoir davantage sur l’huile de CBD, rendez-vous sur CBD Cool. Toutes les informations nécessaires y sont.

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L’astrologie pour une vie équilibrée

Vous êtes assis dans votre salon, regardant la télévision ou lisant un livre. Vous vous sentez à l’aise et en sécurité. Puis soudain, l’électricité est coupée, le téléphone sonne et vous réalisez que les choses ne sont pas toujours ce qu’elles semblent être.

Que pouvez-vous faire pour maintenir l’équilibre dans votre vie ? La réponse est l’astrologie !

Combien de fois vous êtes-vous senti accablé

Avec les problèmes du jour et souhaitez un guide pour vous aider à trouver votre chemin ? L’astrologie peut être votre guide.

L’astrologie est un art ancien qui utilise les positions des objets célestes, tels que les étoiles et les planètes, pour révéler comment les événements de notre vie sont liés à des cycles de temps plus larges

Les planètes ne provoquent pas vraiment ces événements elles nous permettent simplement de voir les événements et la façon dont nous interagissons avec eux.

L’astrologie est davantage un outil conceptuel qu’une boule de cristal ; il ne s’agit pas de prédire l’avenir ni même d’imposer sa propre volonté aux autres. Il s’agit de se connaître soi-même, de connaître son rôle dans la vie et de savoir comment on s’intègre dans le grand schéma des choses.

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Diabète de type 1

Le diabète de type 1, également appelé diabète insulinodépendant, est une maladie qui survient lorsque votre pancréas cesse de produire de l’insuline. Cette hormone essentielle aide à convertir le sucre et l’amidon de vos aliments en énergie que vous pouvez utiliser. L’insuline est la seule forme de traitement disponible pour le diabète de type 1. Les symptômes sont évidents : – Une perte excessive de liquide (déshydratation) – Des mictions abondantes et fréquentes – Une soif accrue Et peuvent être moins perceptibles au début : fatigue, nervosité, infections récurrentes…

J’ai un diabète de type 1 : qu’est-ce que c’est au juste ?

Le diabète de type 1, également appelé diabète insulinodépendant ou diabète juvénile, est une maladie grave qui nécessite un ajustement et une attention constants. Mais une gestion efficace de votre glycémie peut vous aider à éviter certaines de ses complications et à mener une vie normale.

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Retrouver liberté et confiance en soi en arrêtant la cigarette

Nous avons rencontré un thérapeute sur Nice, spécialisé dans l’arrêt du tabac. Il nous a éclairé sur les bienfaits de la libération de cet esclavage, ainsi que des bénéfices (et pas des moindres !) que les fumeurs ont à consommer du tabac.

Il nous a expliqué en quoi une thérapie complète est nécessaire pour se libérer d’une telle addiction.

Les bénéfices (secondaires) de la consommation de tabac

Pour arrêter définitivement de fumer, l’hypnose c’est bien mais… Ce n’est pas suffisant ! Tant que le fumeur n’aura pas compris que les raisons qu’il a de fumer sont bien différentes que celles qui le poussent à arrêter, il est fort probable que l’arrêt définitif de la cigarette sera voué à l’échec !

De plus, la cigarette prodigue certains bénéfices. Et, si ces « avantages » ne sont pas conservés, le fumeur retombera rapidement dans ses travers pour satisfaire certains besoins !

Faire une pause

C’est le premier des bénéfices directs que permet la cigarette. Nous avons tous besoin de nous isoler, de faire des pauses, et parfois de ne rien faire ! Que ce soit au travail ou dans sa relation conjugale, il est indispensable de pouvoir s’arrêter, de souffler, de prendre de la distance avec les choses.

La cigarette permet souvent cela… Prendre une pause au travail, prendre un moment pour soi…

C’est un des aspects que le futur non-fumeur devra conserver pour une libération définitive !

Marquer les transitions

Ce point est en lien avec le besoin de faire une pause et de s’isoler. Dans une vie dominée par l’action, les obligations de faire, d’être actif, pendre le temps entre 2 tâches est indispensable. Cela permet de se recentrer pour pouvoir être plus concentré sur ce que l’on a à faire ensuite… C’est ce que permet indirectement la cigarette ! Alors, quand on arrête, et avant de passer à autre chose, il est nécessaire d’introduire un moment de pause, une transition où on ne fait rien !

Se récompenser

La cigarette est parfois un des moyens que le fumeur a de se récompenser d’une tâche ou de quelque chose qu’il a fait. Nous avons tous besoin de gratitude, de récompense. C’est humain ! C’est la loi du bâton et de la carotte, de la punition et de la récompense. Mais, pensez-y, est-ce vraiment un cadeau que vous vous faites de fumer ? Ne serait-ce pas plus pertinent de dépenser autrement votre argent et de vous faire de VRAIS cadeaux ?

Confiance en soi et consommation de cigarette

Bien souvent, un fumeur commence à l’adolescence. 90% des fumeurs commencent à fumer entre 13 et 21 ans. Pourquoi ? Parce que l’être humain est un être de lien et qu’il a besoin de tisser des relations sociales avec les autres… Et c’est également l’âge où l’être humain développe sa propre philosophie et sa différence avec la génération antérieure !

Donc, quand un fumeur commence à fumer, généralement, c’est sous « une influence sociale ». Fumer permet de tisser du lien, de favoriser des points en communs avec d’autres personnes. Cela permet, bien souvent, de pallier à une solitude, et favoriser un besoin d’affiliation.

Cela développe la confiance en soi, en créant du lien… Mais, bien souvent, les origines inconscientes de ce lien sont oubliées…Mais fumer diminue jour après jour la confiance en lui que le fumeur peut avoir de lui. Il génère des dissonances : il sait que ce n’est pas bon pour lui mais il continue quand-même à fumer ! Alors le fumeur trouve des arguments pour légitimer sa consommation : il aime le goût, l’odeur, le geste, c’est juste pour s’occuper les mains… Mais, en réfléchissant un peu, le fumeur sait que ces arguments ne tiennent pas la route !

C’est parce que fumer est souvent un acte inconscient que l’hypnose est utile… mais, sans remédiation cognitive associée, il est fort probable que l’arrêt ne tiendra pas !

Choisir est la plus belle des capacités de l’Homme… Alors, choisissez la liberté !

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Le Bien-être de votre cheval au naturel

Comment prendre soin de votre cheval avec des thérapies naturelles

Grâce à l’hirudothérapie équine, au massage équin et à l’algothérapie équine, vous pourrez maintenir très simplement le bien-être de votre cheval tout au long de l’année. Les sangsues médicinales, apporteront notamment une forte dose d’anti-inflammatoire localement. Cette thérapie est très intéressante lors de lésions de type tendinite ou inflammation articulaire comme l’arthrose ou inflammation musculaire. La massothérapie équine, va intervenir tant en prévention que lorsque les tensions ou contractures musculaires sont déjà présente sur le corps de votre cheval. L’algothérapie pour être pratiquée par vos soins grâce aux soins naturels pour chevaux que vous trouverez sur notre boutique. Si vous avez des questions sur ces différentes thérapies ? N’hésitez pas à consulter notre site www.massage-equin.ch ou à nous contacter directement.

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Navarama, votre nouveau portail d’achat des produits de la maison

Avec Navarama, découvrez les meilleures références de produit pour vous faire une idée de petit-déjeuner équilibré

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Les meilleures références de café expresso italien sélectionnées pour vous !

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Les meilleurs modèles de robots, mixeurs et blenders sélectionnés pour vous !

N’hésitez pas à consulter également les articles dédiés aux robots, mixeurs et blenders disponibles sur Yuksekhome. Tout comme pour les cafetières, vous aurez une vision plus précise des fonctionnalités et de l’utilisation des robots, mixeurs et blenders actuels grâce aux présentations de produits sur Yuksekhome. Ainsi, vous pourrez faire vos achats en ligne plus sereinement !

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Conseil décoration d’intérieur

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Mobilier de bureau avec tiroir et rangement

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Ameublement d’intérieur salon

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Ameublement salle à manger moderne

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Décoration chambre adulte

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