Nous avons rencontré un thérapeute sur Nice, spécialisé dans l’arrêt du tabac. Il nous a éclairé sur les bienfaits de la libération de cet esclavage, ainsi que des bénéfices (et pas des moindres !) que les fumeurs ont à consommer du tabac.
Il nous a expliqué en quoi une thérapie complète est nécessaire pour se libérer d’une telle addiction.
Les bénéfices (secondaires) de la consommation de tabac
Pour arrêter définitivement de fumer, l’hypnose c’est bien mais… Ce n’est pas suffisant ! Tant que le fumeur n’aura pas compris que les raisons qu’il a de fumer sont bien différentes que celles qui le poussent à arrêter, il est fort probable que l’arrêt définitif de la cigarette sera voué à l’échec !
De plus, la cigarette prodigue certains bénéfices. Et, si ces « avantages » ne sont pas conservés, le fumeur retombera rapidement dans ses travers pour satisfaire certains besoins !
Faire une pause
C’est le premier des bénéfices directs que permet la cigarette. Nous avons tous besoin de nous isoler, de faire des pauses, et parfois de ne rien faire ! Que ce soit au travail ou dans sa relation conjugale, il est indispensable de pouvoir s’arrêter, de souffler, de prendre de la distance avec les choses.
La cigarette permet souvent cela… Prendre une pause au travail, prendre un moment pour soi…
C’est un des aspects que le futur non-fumeur devra conserver pour une libération définitive !
Marquer les transitions
Ce point est en lien avec le besoin de faire une pause et de s’isoler. Dans une vie dominée par l’action, les obligations de faire, d’être actif, pendre le temps entre 2 tâches est indispensable. Cela permet de se recentrer pour pouvoir être plus concentré sur ce que l’on a à faire ensuite… C’est ce que permet indirectement la cigarette ! Alors, quand on arrête, et avant de passer à autre chose, il est nécessaire d’introduire un moment de pause, une transition où on ne fait rien !
Se récompenser
La cigarette est parfois un des moyens que le fumeur a de se récompenser d’une tâche ou de quelque chose qu’il a fait. Nous avons tous besoin de gratitude, de récompense. C’est humain ! C’est la loi du bâton et de la carotte, de la punition et de la récompense. Mais, pensez-y, est-ce vraiment un cadeau que vous vous faites de fumer ? Ne serait-ce pas plus pertinent de dépenser autrement votre argent et de vous faire de VRAIS cadeaux ?
Confiance en soi et consommation de cigarette
Bien souvent, un fumeur commence à l’adolescence. 90% des fumeurs commencent à fumer entre 13 et 21 ans. Pourquoi ? Parce que l’être humain est un être de lien et qu’il a besoin de tisser des relations sociales avec les autres… Et c’est également l’âge où l’être humain développe sa propre philosophie et sa différence avec la génération antérieure !
Donc, quand un fumeur commence à fumer, généralement, c’est sous « une influence sociale ». Fumer permet de tisser du lien, de favoriser des points en communs avec d’autres personnes. Cela permet, bien souvent, de pallier à une solitude, et favoriser un besoin d’affiliation.
Cela développe la confiance en soi, en créant du lien… Mais, bien souvent, les origines inconscientes de ce lien sont oubliées…Mais fumer diminue jour après jour la confiance en lui que le fumeur peut avoir de lui. Il génère des dissonances : il sait que ce n’est pas bon pour lui mais il continue quand-même à fumer ! Alors le fumeur trouve des arguments pour légitimer sa consommation : il aime le goût, l’odeur, le geste, c’est juste pour s’occuper les mains… Mais, en réfléchissant un peu, le fumeur sait que ces arguments ne tiennent pas la route !
C’est parce que fumer est souvent un acte inconscient que l’hypnose est utile… mais, sans remédiation cognitive associée, il est fort probable que l’arrêt ne tiendra pas !
Choisir est la plus belle des capacités de l’Homme… Alors, choisissez la liberté !