Auteur : Charlotte

La protéine de chanvre est l’une des protéines végétales les plus complètes qui soient. C’est une excellente source de fibres, d’acides gras oméga-3 et d’antioxydants. Dans cet article, nous allons discuter des avantages de la protéine de chanvre et de la façon de l’intégrer à votre régime alimentaire.

Huiles Oméga dans le chanvre

Les graines de chanvre sont une excellente source de nutrition, offrant un équilibre parfait entre les acides gras oméga-6 et oméga-3. Ces acides gras essentiels sont importants pour le maintien des membranes cellulaires, ainsi que pour le développement du cerveau et des yeux. Les graines de chanvre cbd contiennent également des quantités adéquates de minéraux tels que le magnésium, le potassium et le zinc. En outre, les graines de chanvre sont une bonne source de protéines et de fibres. Vous pouvez ajouter les graines de chanvre à votre alimentation en les mangeant entières, en les mélangeant à des smoothies ou des yaourts, ou en les utilisant pour fabriquer des barres de céréales maison. L’huile de chanvre peut également être utilisée en cuisine, bien qu’elle ait un point de fumée plus bas que les autres huiles et doit donc être utilisée avec parcimonie. Inclure le chanvre dans votre alimentation est un moyen simple de bénéficier de tous les avantages de ce super aliment.

Protéine hautement digestible dans le chanvre

Les plantes de chanvre sont un type de cannabis sativa qui contient des niveaux élevés de CBD et de faibles niveaux de THC. C’est pourquoi le chanvre est souvent utilisé pour fabriquer des produits à base de CBD. Cependant, le chanvre est également une source de protéines hautement digestibles. La protéine de chanvre est une protéine complète, ce qui signifie qu’elle contient les 20 acides aminés. Elle est également facile à digérer, ce qui en fait une source de protéines idéale pour les personnes ayant des problèmes digestifs. De plus, la protéine de chanvre est riche en acides gras oméga-3 et en fibres. Ces nutriments sont essentiels pour maintenir un intestin sain et prévenir les maladies. Au fur et à mesure que les gens prennent conscience des avantages du chanvre pour la santé, il est probable que le chanvre devienne un ingrédient alimentaire populaire.

Nez bouché, yeux larmoyants, toux, nez qui coule, gorge irritée et température parfois élevée… Nous avons probablement tous dû faire face à ces maux. Tous les symptômes correspondent au rhume ou à une infection saisonnière, ainsi qu’aux allergies.

Bien que ces signes soient similaires pour ces deux maladies, un traitement efficace doit être complètement différent pour traiter chaque cause. Il existe plusieurs différences entre infection et allergie qui peuvent nous donner des indices, mais le diagnostic final doit toujours être confié à un médecin.

Allergie – Quel est le mécanisme derrière leur développement ?

Les réactions allergiques sont le résultat d’un système immunitaire défaillant qui reconnaît incorrectement l’ennemi et produit des anticorps lorsqu’une partie d’une substance normalement inoffensive, comme le pollen, pénètre dans le corps.

Après avoir traité avec cet “intru”, il y a encore des anticorps dans le sang qui sont prêts à se battre en cas de nouvelle attaque. Au moment de leur rencontre, la membrane cellulaire est perturbée, provoquant la fuite de substances telles que l’histamine, et une inflammation se produit dans le corps, ce qui entraîne les symptômes typiques des allergies et du rhume, à savoir la toux, le nez qui coule ou une gorge irritée.

Il existe de nombreuses théories sur les causes des réactions allergiques de plus en plus répandues. Les facteurs santé principaux sont les liaisons génétiques, la pollution de l’environnement, l’effet de prendre plus d’antibiotiques qu’auparavant et … une attention excessive à l’hygiène.

Infection – Qu’est-ce qui est responsable de sa formation?

Le plus souvent, une infection, un rhume, est l’un des nombreux virus ou bactéries qui peuvent nous infecter par contact avec une personne infectée ou par inhalation d’un agent infectieux présent dans l’air.

Le virus provoque des symptômes similaires à ceux d’une réaction allergique, c’est-à-dire écoulement nasal, toux, faiblesse, parfois fièvre ou sensibilité et larmoiement. Les infections virales nous frappent surtout en automne ou en hiver. Les symptômes durent généralement plusieurs ou plusieurs jours. Si vous avez affaire à une infection virale, le traitement consiste le plus souvent à prendre des anti-inflammatoires, des antipyrétiques, des gouttes nasales, des comprimés pour apaiser une gorge irritée, c’est-à-dire des préparations qui atténuent les symptômes de l’infection. S’il s’agit d’une infection bactérienne, le médecin prescrira le plus souvent des antibiotiques.

Rhume ou allergie ? Faites les différences !

• Durée des symptômes – La période pendant laquelle les symptômes durent est l’une des différences fondamentales entre le rhume et l’allergie. Les infections ne durent généralement pas plus de deux semaines. L’allergie dure toute la période de contact avec l’allergène. S’il s’agit, par exemple, de pollen, cela peut être même plusieurs mois par an. Bien que la différence semble évidente, les infections virales ou bactériennes récurrentes peuvent légèrement fausser le diagnostic. Une autre différence est la période de l’année. Les symptômes d’allergie s’aggravent le plus souvent au printemps et en été. Nous subissons généralement des infections bactériennes ou virales en automne et en hiver.

• Toux – Dans le cas d’allergies, elle ne se produit pas toujours, mais elle est généralement sèche et provoque une sensation d’étouffement. À l’inverse, la toux avec infection est plutôt humide, avec des crachats de mucus, surtout après quelques jours.

• Nez qui coule – En cas d’infection, un nez qui coule disparaît généralement au bout de quelques jours, parfois au bout d’une semaine. Les sécrétions nasales sont de couleur verdâtre ou jaunâtre. Le plus souvent, il s’épaissit au bout de quelques jours et finit par disparaître. De son côté, la rhinite allergique est plutôt aqueuse et incolore pendant toute la durée du contact avec l’allergène. Le nez qui coule est souvent accompagné de démangeaisons du nez et des yeux.

• Augmentation de la température – Si les symptômes susmentionnés s’accompagnent d’une fièvre supérieure à 37-38 degrés, cela indique plutôt une infection bactérienne ou virale. L’allergie est rarement accompagnée d’une température élevée (le cas échéant, légèrement), mais ce n’est pas une règle stricte.

Si les symptômes réapparaissent et sont gênants, il convient de demander à un médecin généraliste qui orientera le patient vers un examen approprié ou un autre spécialiste, par exemple un allergologue, de déterminer l’origine du problème. Un bon diagnostic permet avant tout la mise en place d’un traitement adapté au problème et permet ainsi de lutter plus efficacement contre le problème.

Afin d’assurer le bon état de notre santé, nous devons régulièrement apprendre ce qui est bon pour notre organisme. Grâce à cela, nous pouvons combattre plus efficacement les agents pathogènes que nous ne voulons pas dans nos vies. Aujourd’hui, nous allons aborder la définition des flavonoïdes. Que se cache-t-il derrière ce terme et où se les procurer ? Lisez la suite de cet article.

Définition

Les flavonoïdes sont des composés chimiques organiques que l’on trouve, entre autres, dans les plantes. Ils les protègent contre les ravageurs et les champignons qui détruisent efficacement la structure de la tige et des feuilles. Les flavonoïdes des plantes sont également responsables de la protection contre les rayons ultraviolets.

Chaque individu a besoin d’une alimentation variée pour fonctionner correctement. Il est recommandé de manger 400 grammes de fruits et légumes tout au long de la journée. Grâce à cela, nous obtenons des vitamines et des minéraux précieux – y compris des flavonoïdes.

Actuellement, les scientifiques ont reconnu environ 8 000 types de flavonoïdes. Ces éléments ont été distingués pour la première fois en tant que vitamine P en 1930. Tout cela à cause de leur effet pro-santé pour notre corps.

Quels sont les effets des flavonoïdes ?

Les flavonoïdes ont une variété d’effets. Selon la plante que nous mangeons, elle sera plus ou moins intense. Les scientifiques ont découvert que les flavonoïdes ont un effet antioxydant très puissant. Ceci est utile, entre autres, pour combattre tous les radicaux libres. La recherche montre que les flavonoïdes améliorent les effets de la chimiothérapie.

La vitamine P est également anti-inflammatoire et anti-allergique. C’est un excellent traitement de fonds, en particulier pour les personnes qui souhaitent soutenir leur corps lors d’une infection. Ces traitements naturels évoqués sur ce site sont certainement une forme plus bénéfique de lutte contre les bactéries. Ils sont efficaces et sans danger pour notre estomac.

D’autre part, les flavonoïdes ont des propriétés anti-athérosclérotiques. Ceci est important pour les personnes qui ont un taux de cholestérol élevé. Il est important de prendre régulièrement soin du niveau de plaque athérosclérotique dans notre corps. Grâce à cela, vous évitez, entre autres, les crises cardiaques.

Comment les utiliser ?

En moyenne, nous devrions consommer 100 à 1000 mg de flavonoïdes par jour. Une concentration élevée de flavonoïdes peut être trouvée dans l’alimentation notamment dans les :

• Oignons
• Tomates
• Brocolis
• Artichauts
• Poivrons
• Agrumes
• Cerises
• Fraises
• Cassis
• Pomme.

On peut aussi apprécier l’apport de vitamine P par les plantes et s’en procurer chaque jour avec une infusion de thé (1 mg / ml).

Par ailleurs, il est possible d’appliquer des flavonoïdes sur la peau. Cela vaut la peine de le faire, car ils aident principalement à protéger contre le rayonnement solaire excessif. Si vous le souhaitez, vous pouvez fabriquer des crèmes hydratantes simples avec une protection UV relativement efficace. Pour cela, vous aurez besoin d’huile de coco, d’huile de macadamia, d’amandes douces, de pépins de framboise, de vitamine E et de quelques feuilles de menthe. Faites chauffer l’ensemble à une température d’environ 70° degrés Celsius pendant 30 minutes avant de faire pénétrer la solution huileuse sur votre peau.

Quels sont les dangers des flavonoïdes ?

Les flavonoïdes sont nos alliés dans la lutte contre les maladies. C’est aussi une excellente forme de prophylaxie qui nous protégera contre une évolution sévère de l’infection.

Les femmes enceintes doivent surtout faire attention aux flavonoïdes. La recherche montre qu’ils peuvent entraîner une rupture de l’ADN. Cela conduit à une leucémie aiguë chez le fœtus. Vous devriez toujours consulter votre alimentation avec un gynécologue qui vous décrira exactement ce que vous devez manger et ce qu’il vaut mieux éviter.

Toutefois, c’est toujours une bonne idée de manger beaucoup de fruits et légumes frais. Grâce à cela, vous pourrez fournir à votre corps les nutriments nécessaires. Cela vaut la peine de commencer votre enrichissement avec une alimentation saine au printemps. C’est le moment où vous pouvez vous approvisionner vous-mêmes en plantes de saison, ce qui non seulement nous donnera la santé, mais vous aidera également à maintenir un organisme en pleine santé.

Faire craquer son dos est une habitude que la plupart d’entre nous ont prise, mais il y a certaines questions auxquelles nous ne réfléchissons probablement pas assez. Heureusement, des recherches ont été menées sur cette question et ont conclu que le fait de se faire craquer le dos trop souvent peut endommager la colonne vertébrale. Cela entraîne certaines complications…

Évitez de trop étirer les ligaments

Se faire craquer le dos soi-même n’est probablement pas la meilleure idée. Cela peut sembler être un bon moyen de soulager un dos douloureux après une dure journée, mais ce bruit sec peut être dangereux.

S’il n’est pas effectué correctement, un craquement des vertèbres peut survenir. Une vertèbre déplacée qui fait mal au dos et qui peut même entraîner une déchirure des muscles et des ligaments

Faire craquer votre dos revient essentiellement à étirer vos ligaments. Et s’ils ont une certaine élasticité, en les étirant, ils peuvent perdre leur capacité à retrouver leur forme. Avec des conséquences telles que l’instabilité de la structure vertébrale, qui peut conduire à l’arthrite.

Comment bien se faire craquer le dos ?

Il semble que de plus en plus de personnes soient aujourd’hui attirées par la technique consistant à marcher sur son propre dos. Il existe même des services commerciaux, des émissions de télévision ou des sites web proposant des techniques qui prétendent pouvoir traiter différentes blessures et douleurs en utilisant le principe du craquement du dos.

Se casser le dos est tout simplement une pratique bidon. Le risque de causer de graves traumatismes à vous-même et/ou à d’autres personnes est trop élevé.

Si vous souhaitez quand même vous craquer le dos tout seul, voici deux méthodes qui vous aideront à réussir sans difficultés et en évitant de vous faire mal :

1. S’étirer en position assise :

• Employez un siège : Il existe de nombreux types de fauteuils à dossier, qui présentent tous des avantages et des inconvénients. Le meilleur est le fauteuil à pieds plats (sans accoudoirs). Avec ce type de fauteuil, la plupart des gens peuvent marcher sur le dos ou poser leur tête sur le sol. Mais il existe d’autres bons types, selon vos goûts.
• Appuyez sur votre dos : Placez vos bras derrière votre dos et joignez vos mains. Entrelacer vos doigts et placez vos mains sur l’endroit qui vous fait mal. Appuyez doucement dessus jusqu’à ce que vous sentiez un léger craquement.
• Faites des rotations : Asseyez-vous bien droit sur votre chaise. Ensuite, faites lentement pivoter votre tronc vers la gauche en plaçant votre bras gauche devant votre corps.

Vous pouvez tenir le côté droit de la chaise avec votre main gauche et tirer lentement pour augmenter la rotation de votre tronc. Répétez l’exercice en effectuant une rotation vers l’autre côté et relâchez lorsque vous sentez votre dos craquer.

2. Se craquer le dos allongé

• Allongez-vous sur le dos : Allongez-vous sur le dos avec un tapis de gymnastique sur le sol et vos jambes pliées. Tendez votre jambe gauche dans l’axe de votre poitrine et pliez votre genou droit à angle droit.

Maintenez cette position pendant cinq à dix secondes, puis faites le même exercice du côté opposé. Cet étirement est principalement utilisé pour étirer les fléchisseurs de la hanche.

• Croisez vos jambes : Allongez-vous sur le dos et faites passer votre jambe droite par-dessus la gauche. Cela fait tourner votre dos en douceur.

Expirez en tirant votre hanche droite vers la gauche et relâchez immédiatement si vous sentez un craquement.

• Refaites l’exercice avec l’autre jambe : pliez votre jambe droite ainsi que votre genou gauche. De nouveau, déplacez lentement votre jambe gauche par-dessus votre jambe droite et tirez votre hanche gauche vers la droite avec votre main droite. Arrêtez-vous dès que vous sentez un craquement d’un bon étirement.